MISE EN FORME

Professeur : Patricia BERTOLINI
Tél. : 03 89 66 49 09

COURS COLLECTIFS TOUS NIVEAUX : Toutes les séances commencent par un échauffement global du corps et finissent par des étirements appropriés.

CUISSES-ABDOS-FESSIERS

Renforcement de la sangle abdominale (ventre et taille) pour protéger le dos, raffermir, amincir et muscler l'ensemble du bas du corps. Se pratique sur une musique rythmée et dynamique. Cours idéal pour commencer une activité. Ne comprend aucun entraînement cardiovasculaire. Ces cours de CAF vont vous apporter une amélioration de votre posture et de votre condition physique (souplesse, force musculaire et endurance) : un sentiment de bien-être général.

DANCE PARTY ou s'exercer tout en s'amusant !

Cours dansés sur des musiques du monde Latino... Travail sur la coordination des mouvements, l'équilibre et le souffle, permettant le remodelage de tous les groupes musculaires. Toutes les parties du corps ont un rôle à jouer. Les enchaînements, faciles à retenir, coulent de source. La séance alterne mouvements énergiques pour se défouler et plus lents pour récupérer. Pas de travail au sol. Ces cours vont vous apporter un véritable lâcher-prise ! Idéal pour décompresser après le travail.

COCKTAIL FORME

Pour rompre la monotonie, succession ou mixage de cours de Step, de Cuisses-Abdos-Fessiers, d'Étirements (chorégraphiés ou non), d'Aéro Dance... Ces cours permettent l'amélioration de votre souffle et le remodelage du corps. Ils se pratiquent sur des musiques aux rythmes variés et comprennent des séances avec du travail au sol. Ces cours vont vous apporter une amélioration de votre condition physique (souplesse, force musculaire, souffle et endurance) : un sentiment de légèreté.

MATERIEL MIS À DISPOSITION PAR L'ARCYR

En raison des mesures sanitaires, le prêt de matériel par l'ARCYR ou entre participants est interdit. Merci de votre compréhension

VOTRE EQUIPEMENT

• Chaussures de sport réservées à l'usage en salle
• Vêtements légers et confortables
• Bouteille d'eau
• Serviette
• Tapis personnel

TARIFS 2023/2024
Paiement annuel des cours :

Le paiement annuel des cours est à régler à l’inscription en 3 chèques à l’attention de Patricia Bertolini.
• CAF ou COCKTAIL FORME 
1 cours par semaine : 150 € à l’année, soit 3 chèques de 50 €
• COCKTAIL FORME option Dance Party
1 cours par semaine : 225 € à l’année, soit 3 chèques de 75 €
Les chèques seront encaissés
- fin septembre
- fin décembre
- fin mars
Toute session de cours entamée sera dûe en entier.